CAVALL FORT - Revista per a nois i noies | Cavall Fort: 1060 - Els encants: L'article de butxaca [CAVALLFORT]

• Agenda
• Tria i remena
• Jocs
• Regals internàutics
• Em vull subscriure

L’article de butxaca
Estratègies de memòria

Us recordeu de la vostra festa d'aniversari de l'any passat?, de la xerrada que vau mantenir fa uns dies amb els vostres amics?, d'on heu deixat l'agenda del col·legi?, del gust de la xocolata?, de la cara del vostre veí?... Doncs tot és gràcies a la vostra memòria, una capacitat extraordinària del nostre cervell. Sense memòria no hi hauria aprenentatge i viuríem en un present permanent.

Atesa la seva gran importància, fa molts anys que se n'estudien l’estructura i els processos en un intent de conèixer-la millor i augmentar-ne les prestacions. Precisament, des d'aquesta última vessant, i amb una finalitat pràctica, s'han anat proposant moltes estratègies per millorar-ne el rendiment. A hores d'ara, en un bon "gimnàs" per a la memòria sembla que no hi poden faltar tres tècniques bàsiques:

• Observació: fixar-nos amb molta atenció en allò que volem recordar.
• Retenció: és com si intentéssim fer fotografies mentals del que volem recordar.
• Connexió: es tracta d'associar diferents dades per recordar-les millor.

Per exemple, per recordar una sèrie de paraules podríem fer-ne una història. També l'ordre esdevé una pràctica fonamental. Qualsevol codi és bo mentre us sigui útil: mides, temps, alfabet, números, llocs, colors...

D'altra banda, no ens podem oblidar de complements essencials, com un bon descans, una bona alimentació i molta pràctica. Val molt la pena invertir en recursos per a millorar la memòria; d’aquesta depèn en gran mesura la nostra qualitat de vida.

Text: FRANCESC J. FOSSAS. Psicòleg
Il·lustració: VILADOMS
Tornar a dalt